一、澄清：心理咨询的五个不等式
许多同学对心理咨询的本质和内涵仍存在一些观念上的错误，在这里，我们对同学们做一个解释，澄清同学们对心理咨询的误解。
其一，心理问题≠心理变态
刚刚我们在讲常见心理问题的识别时也讲到了，心理咨询的主要对象是心理不健康人群和心理不正常中的非精神病性心理障碍。心理障碍患者只是咨询的一小部分，而发病期的精神病人是不属于心理咨询的范畴的。我们每一个人在成长的不同阶段都会遇到各式各样的心理问题，就这些问题求助于心理咨询并不意味着不正常或心理变态。
其二，心理咨询≠无所不能
有的人认为心理咨询是万能钥匙，什么样的“心锁”都能随之而开，所以有时咨询一到两次，就觉得没有达到预期的效果，就大失所望。其实，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程，咨询的效果是与来访者的个性和经历息息相关的，就象在心中久久堆积的冰雪，如果没有强烈的求助、改变的动机，没有持久的决心与之抗衡，是难以守得云开见月明的。
其三，心理咨询≠同情安慰
有的人把心理咨询看作安慰和同情，充其量是分担他人的痛苦。其实不然，心理咨询的目标是助人自助，帮助来访者经历痛苦，战胜痛苦，走出困惑，是共情而非同情。共情需要步入对方的精神世界，理解和分担他的精神负担，是一种精神帮助，可以启发他更好的面对困难，寻求自助良方。
其四，咨询老师≠救世主
有些来访者把咨询教师当作了“救世主”，把问题和包袱丢给他们，认为只要求得一剂良方，便可万事大吉。实际上，心理咨询的成效30%取决于咨询教师，而70%取决于来访者。咨询教师只是对来访者进行分析、引导、启发、支持，促进来访者的改变和成长，他无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能代替来访者去思考、改变和决定。真正的“救世主”只会是来访者自己。
其五，心理咨询≠思政工作
有些人还认为心理咨询就是做思想政治工作。因为两者都依靠谈话来改变人的观点和行为。其实心理咨询与思想政治工作是相辅相成的，它们的最终目的都是为了培养身心健康的有用人才，但是思想政治工作侧重理性，重视社会和集体利益，强调说服教育，探讨“对不对”，而心理咨询侧重人性，肯定个人价值，采取客观中立态度，寻找心理症结，探讨“为什么”。
我们简单的谈了一下心理咨询的五个不等式，希望你能正确的理解心理咨询，为自己的问题寻求咨询的帮助，在心理咨询中得到成长。
二、学校心理咨询的原则
（一）来访自愿原则
所谓来访自愿原则是指每一次咨询都是以来访者愿意使自己有所改变为前提的，咨询员不能以任何形式强迫来访者接受或维持心理咨询。有人也将这一原则叫做“来者不拒，去者不追”原则。还有人将这一原则通俗地概括为“咨询员不主动”原则。
（二）价值中立原则
价值中立原则是指在咨询过程中，咨询员要尊重来访者的价值信念体系，不要以自己的价值观念为准则，对来访者的行为准则任意进行价值判断。尽管人们对这一原则的理解会不太一致，但咨询心理学家都一致同意尊重来访者的价值准则，咨询员不能以任何方式向来访者强行灌输某一价值准则，或强迫来访者接受自己的观点、态度。
（三）信息保密原则
信息保密原则是指未经来访者同意，咨询员不能以任何方式向任何人或机构透露来访者的一切咨询信息。几乎所有的咨询员都同意，信息保密原则是心理咨询工作中最重要的原则，有的甚至称它为心理咨询的“生命原则”。有违这一原则，咨询工作将毁于一旦。
（四）方案守法原则
方案守法原则是指在咨询过程中，咨询员和来访者共同制定的咨询方案不能包括直接或间接损害他人或社会的利益的内容。
三、大学生心理咨询
1、大学生心理咨询的对象
当出现下列情况时，应当想到心理咨询：
（1）当在择业时需要准确判断自己的适应性时；
（2） 当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；
（3）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。
（4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时；
（5）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时；
（6）当你恋爱中出现难以解决的问题时；
（7）当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你……等等。
（8）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。
（9）当你有一些古怪的性问题时；或对月经、遗精等问题有困惑时。
（10）当你希望进一步改善自己性格时候。
另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现下列情况时，也要提醒他们去心理咨询：
①生活中遇有重大选择犹豫不定时；
②学习压力大，无力承受但又不能自行调节时；
③初涉世事，对新环境适应困难时；
④经受挫折之后，精神一蹶不振时；
⑤过分自卑，经常感到心情压抑者；
⑥在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）；
⑦经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法自愈者；
⑧婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善者
⑨性格变化很大，或出现有奇怪的行为者，如暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课等等
⑩患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。
⑾时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。
⑿轻度性心理障碍者。
2、大学生心理咨询的程序
（１）预约。严格执行预约制度，由专人负责学生的预约，并填写预约登记表。来访者需提前到咨询中心预约，并按预约安排的时间前来咨询。如不能按预约时间前来，需至少提前半天与咨询中心联系。
（２）咨询。来访者按约定时间前来咨询，首次需填写心理咨询记录卡。咨询开始时，先由来询者陈述要求咨询的主要问题。咨询老师根据陈述把问题性质弄清楚，作出初步诊断。咨询结束时咨询师和来访者共同商讨是否需要进行下一次咨询。
（３）续约。如需进行下次会谈，咨询结束后来访者要到接待室进行续约登记。
