从“作茧自缚”到“化茧成兵”
——为心赋能，助力成长
一、案例主题和简介
强国必须强军，军强才能国安。习近平总书记指出:“党在新时代的强军目标是建设一支听党指挥、能打胜仗、作风优良的人民军队，把人民军队建设成为世界一流军队”。大学生是祖国的未来、民族的希望，也是军队建设的重要资源。征集大学生入伍，是推进国防和军队现代化建设的迫切要求，是适应役龄人口发展变化的必然结果，是缓解大学生就业压力的权宜之举。大学生当兵本是利国利民的好事，但在现实中却出现了武装部愁兵员、大学生当兵意识不够、动机不强等问题。
在笔者的日常工作中，遇到了很多这样类似的情况，有的同学考虑过要入伍但担心自己吃不了苦，有的同学不太了解当前国家的入伍政策，还有的同学入伍动机不强烈总是受到多种因素的干扰……本文以其中一个代表性的学生案例为例，对呈现的问题进行详细的分析，就如何从高校的角度做好大学生入伍工作提出应对措施。
二、案例的主要内容和思路
1.个案资料
小赵，男, 20岁, 大学二年级学生。自述，近半年来很迷茫，上课时学不进去，注意力不能集中，不知道以后的发展目标；日常生活中，吸烟情况严重、沉迷于游戏不能自拔。
2.拟解决的问题
近期目标:降低小赵的抑郁和焦虑水平，纠正不良习惯，做好人生规划。
远期目标:更好地认识和接纳自己，调动其主观能动性，形成高层次的人生追求。
3.解决思路
3.1共情接纳，树立正确自我认知。
迷茫和自控力差导致了小赵对上课、内务、人际交往等各方面的退缩，并沉迷于网络游戏中，害怕被评判排斥，使他更自我封闭。我在小赵旷课后并没有立即批评指责，而是耐心接纳、等待和尊重，为他提供安全的心理空间。
3.2家校携手育人
在了解到小赵的无助后，我及时联系了他的父母，明白了父母对他的期望和关爱，并约定好及时给予小赵鼓励和肯定，让他有信心战胜自己的懒惰和退缩。
3.3提供专业的生涯规划和指导
在循序渐进的接触中，我带领小赵逐步明确了专升本和参军入伍的生涯目标，并和他商定了具体的学习计划，为他提供缓解压力和焦虑的心理疏导方法，并约定好实施时间，随时反馈感受。
3.4持续关注，保持沟通
小赵在跟我接触一段时间后，有明显的进步，但在成长过程中还会遇到困难，还会退缩，有时也会迷茫，我通过面谈、电话、微信等方式一直跟他保持联系，持续关注、鼓励、支持他。
三、实施方法和过程
针对本案例的情况，我采用了认知疗法（ABCDE辩驳术）、行为主义疗法（渐进式放松训练），对该生的辅导分为两个阶段。
1.第一阶段：三次面谈。
这三次约谈，每次50分钟左右，每次约谈间隔三天，根据小赵的思想动态随时调整。
第一次约谈时，是由于小赵旷课，被任课老师反映到我这里，我当时给他打电话没有人接听。通过询问了解到，小赵还在宿舍。于是，我直接去小赵的宿舍查看，发现他正沉浸在“王者荣耀”的游戏里。我并没有立即打断他，而是先坐在小赵的旁边，等了两分钟，小赵一扭头发现了我。他很不好意思地关掉了游戏。同时，我跟小赵就在他的宿舍里谈话。我询问了他的近况，他表示确实因为太喜欢玩这个游戏而忘记了去上课。我跟他指出了他不对的地方，他也承诺不会再耽误上课。第二节课时他收拾好内务就去上课了。
第二次约谈时，是他主动联系我，主要跟我倾诉了人生规划方面的困扰。自从他进入本校学习护理专业就很不开心，一直不喜欢这个专业，曾经考虑过转专业但没有自己喜欢的，总是沉溺在游戏里麻痹自己。但同时自己知道这样做是不对的，总是控制不住，也不知道要干什么、学什么才好，为此他很痛苦。我也以共情的态度接纳了他的感受，并用积极心理学家塞利格曼的观点帮他分析:最重要的是你自己，你才是改善网瘾的关键。他很受震撼，从没想过自己还能改变。他表示要回去好好想想接下来该怎么办。
第三次面谈，他自述这两天尝试着少打游戏，居然真的做到了。而且他今天带着笔记本电脑过来找我，希望我帮他保存一段时间，帮他一起戒掉网瘾。我很欣慰，并表示全力支持。他进一步的谈到了他不喜欢护理专业，是家长为了他以后就业考虑而为他选择的。其实，他一直都有一个军人梦，只是自己现在这样的状态让他不敢向梦想靠近，觉得自己不配去当军人。我肯定了他的梦想，并帮他一起分析、制定详细的行动计划，我每天督促他，让他定时来找我反馈每天的情况。
2.第二阶段:ABCDE辩驳术和渐进式放松训练
在第二个阶段顺利进行两周的基础上，我对小赵进行了认知和行为训练，以帮助小赵改变认知和缓解焦虑。
2.1 ABCDE辩驳术（从习得性无助到习得性乐观）
理性情绪行为疗法（简称ABCDE辩驳术）是由Albert等于1950年开发的一种心理治疗方法。该疗法认为，当我们遇到不好的事件（adversity）时，会形成一些想法（belief）,这些想法会引起一些后果（consequence）,而我们要学会反驳（disputation）那些消极的想法，激发（energization）出新的积极想法和行为，建立乐观的解释风格。积极心理学之父塞利格曼教授将该辩驳术运用到生活领域，他认为悲观的解释风格是抑郁的核心。对未来、对世界、对自己的消极看法，来自对一个事件的永久性、普遍性及人格化的归因方式。而本案例中小赵就总是有这样悲观的想法，反复折磨着他:我根本没有前途;就我这样的根本当不了兵;我就是喜欢打游戏;就这样每天混日子也挺好;我就是个失败者……我教会小赵运用此技术，练习、练习、再练习，让他学会与自己消极悲观的想法争辩，让他从根本上控制自己的想法和情绪，从习得性无助转向习得性乐观。
2.2渐进式放松训练
焦虑是心灵之舌，根据耶克斯-多德森定律，焦虑水平与效率呈倒“u”字型曲线，保持适度的焦虑可提高学习效率和积极性。
而本案例中的小赵焦虑水平较高，已经影响到了正常的生活和学习，他必须从忙碌中抽身出来，去改善这种不良情绪。我为他提供了去医院药物治疗、冥想、渐进式放松训练等几种方式，并详细说明了每种方法的利弊，他通过权衡决定采用渐进式放松方法。适当的渐进式放松训练是指一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法。雅各布逊于1908年从事该项活动，渐进式放松训练强调，放松要循序渐进地进行，要求被试在放松之前先使肌肉收缩，继而进行放松。我与小赵约定好，第一周我带他每天进行放松训练，从第二周开始，他自己在宿舍进行。在这个过程中，总体还算顺利，有两次因为他太心烦了而没有进行，他及时找到我，倾诉了苦恼，他觉得这个方法对他缓解焦虑还是挺有效的。
四、主要成效和经验
此后，我一直跟小赵同学保持联系，他已经成功考入本科院校，并在本科院校里实现了自己的军人梦。在某部队服役期间，他运用所学护理专业知识，支援了吉林省的疫情防控工作。他真正的实现了从“作茧自缚”到“化茧成兵”的蜕变，我为他感到骄傲和自豪。
五、下一步加强和改进的计划
1.引导大学生志存高远，脚踏实地
青年兴则国家兴，青年强则国家强。新时代的青年一定要把树立远大理想和脚踏实地统一起来，把个人融入国家发展、民族复兴的历史大潮中，勇于担负起时代赋予的光荣使命，用奋斗与拼搏描绘出最动人的青春画卷。青年大学生要树立“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的志向，始终将个人的前途与国家民族的命运紧密相连。而投身军旅，为加快国防和军队现代化贡献力量，是志存高远而又脚踏实地的真实写照。习近平总书记在给南开大学入伍大学生的回信中写道:“你们响应祖国召唤参军入伍，把爱国之心化为报国之行，为广大有志青年树立了新的榜样。”
2加大指导激励力度，畅通入伍绿色通道
很多学生对参军入伍方面的政策和信息一知半解，我们需要利用各种手段和途径，帮助同学们解读最新的征兵政策：保留学籍、减免学费、选拔士官、优先考研保研、转专业等直接专升本，免学费等，以更大力度升学就业优惠政策、加强组织宣传动员、畅通大学生入伍绿色通道等举措，努力实现大学生应征入伍数量、质量双提高。
结合工作经验和学生需求，利用网络对大学生征兵是一种有效的宣传和招募方式。首先，可以通过社交媒体平台发布征兵信息，如微博、微信等，可以吸引更多的年轻人关注并了解相关信息。其次，在高校校园网站上发布征兵信息，让大学生了解相关政策、报名流程等信息，提高大学生的参与度。再次，设立在线咨询服务，为大学生提供关于征兵的疑问解答，帮助他们了解自己的权利和义务。此外，还可以通过网络建立与大学生的互动交流渠道，及时回复他们的疑问和建议，增强他们对征兵工作的认同感和归属感。需要注意的是，利用网络对大学生征兵需要遵守国家法律法规和军队保密规定，确保信息安全。同时，要注重宣传内容的科学性、准确性和权威性，避免误导或虚假宣传。
3牢记育人初心，守望青春
不知不觉中，我在辅导员岗位上已经坚守了十年。在这个过程中，我已经带过了十九个班级，共九百三十六名学生。有幸参与到他们的成长中，并为他们的成才助力。在此期间，我也有迷茫、困惑和委屈，但更多的是收获、感动和幸福。我记得在一次主题班会中，有一位同学问我，为什么当辅导员？我当时愣了一下，但很快地回答了他:我此生只有一个目标——得天下英才而教育之。现场的同学们给了我热烈的掌声，更给了我前进的动力。时至今日，乃至往后余生，我的初心和使命仍不改变。而今我有幸担任一名心理健康老师，感觉自己身上的担子更重。我将用爱心关注学生、守护学生的身心健康，在细小细微处感动学生，于潜移默化中感化学生，在言行示范下感召学生，以更好地引导学生在理论与实践的结合中坚定理想信念，这是我作为一名思想教育工作者的光荣使命。
